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来年のためにメタボ対策は今から
ところで、来年4月から40歳以上の人の健康診断が変わるのを知っていますか?

40歳以上の国民を対象にした、通称メタボ診断「特定健康診査」が始まります。

この健診の特徴は、「保健指導」があることです。

これまでの健康診断は結果を通知するだけで終わりでしたが、来年からは違います。

健診でメタボと診断されると、そのレベルによって1人20分以上の「個別面談」があります。

場所によっては、保健所などへの呼び出しがあるかも。

そして、3ヶ月から6ヶ月の「食事や運動の支援プログラム」などを受けなければなりません。

さらに体や食生活、運動量がどう変わったかなどの成果を、定期的に電話や面談で確認されます。

電話や面談なんてけっこう嫌ですよね。

今のうちからメタボ対策でダイエットしておいた方が良いかもしれませんね。

今はまだこの程度ですが、厚生労働省は、あらゆる病気の起因となる生活習慣病予防を重視すると共に、メタボの社員が多い企業や保健指導によって改善されない社員が多い企業などに対して、保険料の増額などの厳しい処置も検討されているとか。

ゆくゆくは、メタボで給料やボーナスの査定に影響する日が来るかもしれませんね。

今のうちから予防線を張っておいた方が良いかも。
| 保健関係 | 00:30 | comments(0) | - |↑PAGE TOP
食べ物で快眠
寝苦しい日々がすぎましたが、こころよくぐっすり眠るための快眠方法の一つに、牛乳を少し温めて寝る前に飲むのが良いです。

温かいと胃を刺激してストレスにならないからです。

牛乳には、カルシウムに加えて眠りをさそうオピオイドペプチドが含まれています。

ちなみに、ヨーグルトやチーズでも言いそうです。

特に女性や成長期の子供には言いそうです。

なぜなら、深夜に分泌される成長ホルモンはカルシウムの吸収を促し、適切に生体成分となることを促します。

バナナも言いそうです。

バナナや牛乳にに含まれるトリプトファンというアミノ酸は、眠りを導くセロトニンというホルモンの原料になります。

バナナとミルクのバナナジュースは、すごく良い組み合わせと言えそうです。

ただし、バナナは糖分が多いので、血糖値に気をつけている人はご注意ください。

夕食にレタスを食べるのも良いとか、レタスにはラクッコピコリンという成分に、鎮静・催眠効果があることがわかり、注目されています。

朝のサラダでレタスはNGです。

これから活動しようと言うときに眠気を誘うので良くないです。

豆腐や納豆も、寝付きが悪いときは良いそうです。

また、カルシウムが豊富でしかも消化がよいので、胃に負担をかけないのでOKだそうです。

心地よい快眠をするには、まずは食生活から変えてみてはどうでしょうか。

| 保健関係 | 22:42 | comments(0) | - |↑PAGE TOP
突然の帰宅?
父が入院したのは、昨日書いたのですが。

今朝突然、病院の父から電話があり、「急に外泊許可が出たので帰るとのこと。」

私「え〜、昨日入院したばかりで」

よく分からなかったのですが。

帰ってきてから聞くと、どうも手術前に入浴をしてきて欲しいような感じです。
病院の入浴は、月・水・金なので、手術前の日曜はないそうです。

それに、土・日は人手が減るので、外泊できる人はして良いみたいです。

それにしても、それなら日曜日に入院しても良さそうな感じですけど、事務手続きや人手不足で大変なのでしょうね。

しかし、いなくても入院費用は取られるのでしょうね。
けっこう病院も儲けていそうですね。

電話があったときは、何事かと思いましたが、なんだかあっけにとられる感じです。

月曜日の手術が無事済むようにと思っています。
| 保健関係 | 20:41 | comments(0) | trackbacks(0) |↑PAGE TOP
入院
今日、父が入院しました。

朝から入院手続きや、いろいろなことで慌ただしくしていたら、午前中に帰れると思っていたら、昼過ぎになってしまいました。

父の病状はたいしたこともなさそうで、月曜日に手術をして、経過次第では1週間ぐらいで退院できるようです。

それにしても5階なので眺めが良く、天保山の観覧車が見えるので、夏の花火が綺麗に見えそうです。

でも病気で見ても楽しくないですよね。

健康が一番ですね、早く退院できるようにと思っています。
| 保健関係 | 22:10 | comments(0) | trackbacks(0) |↑PAGE TOP
アガリスクの次は、大豆イソフラボン?
美容やがん予防に効果が期待される「大豆イソフラボン」の強化食品について、食品安全委員会が先日、ホルモンのバランスが崩れる恐れがあるという評価案をまとめ、波紋を広げている。

過剰摂取に注意を喚起し、妊婦や子供については摂取の安全性が確認されていないとしている。

大豆製品に多く含まれるイソフラボンは植物エストロゲンと言われ、加齢に伴い分泌量が減る女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする。

乳がんや前立腺(せん)がんの予防効果が期待でき、日本女性の更年期障害が欧米人に比べて軽いのは、大豆製品を通じイソフラボンを大量に摂取しているからとされる。

このためサプリメントや成分を強化した食品が相次いで発売され、人気を集めている最中の発表で。

イソフラボンはがん抑制効果が期待される一方、取りすぎると内分泌をかき乱し、逆にがんリスクを高める恐れがあり、植物エストロゲンが状況の差により抗ホルモン作用とホルモン作用の両方を及ぼすことがあるためで、また、男性がサプリメントを過剰摂取した場合、乳房が大きくなったり、精子の働きが弱まる可能性があるとの海外の研究結果も出ているとか。

通常の食生活において大豆や大豆食品として摂取する場合は「大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値が70〜75mg/日」(大豆イソフラボンアグリコン換算値)、通常の食生活とは別に、さらに健康食品やサプリメントなどで大豆イソフラボンの摂取量を上乗せする場合は、その量を30mg/日と設定し、ただし、妊婦および胎児、乳幼児、小児については、特定保健用食品として上乗せ摂取することを推奨できないとした。

今回の設定に大きな影響を与えたイタリアでのヒト試験結果だが、委員からは「追試の必要があるのではないか」との声が上がった。

設定値も、あくまで現時点の知見に基づいていることから幅を持たせた設定となっており、今後もより明確な設定のためにデータ収集の必要があるとの意見も出され、今回の報告書には、この上限値を超えることで、直ちに健康被害が発生するものではないと強調されている。

今回の報告書に関して、池上幸江専門委員(大妻女子大学家政学部食物学科教授)は「食経験が長く、日本人に親しまれてきた大豆や大豆食品の安全性は疑いなく、大豆イソフラボンのみの摂取を目的とするサプリメントや特定保健用食品などとは切り離して考えるべきで、その旨を報告書に盛り込んだ。大豆や大豆食品は良質で、脂質の少ないたんぱく質として、今後も推奨していくべきだ」とのこと。

ちなみに、俳優の柳葉敏郎さん(45)とフィギュアスケートの浅田真央選手(15)のCMでおなじみの日本コカ・コーラの清涼飲料「大豆ノススメ」は、1日1本なら摂取オーケーだそうです。

トリノ五輪は年齢制限でアウトだった15歳の真央ちゃんも、今回はギリギリでオーケー?

関連サイト
内閣府 食品安全委員会 大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価について

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| 保健関係 | 01:24 | comments(0) | trackbacks(2) |↑PAGE TOP
百貨店初の岩盤浴
いま、岩盤浴がブームみたいで、とうとう百貨店の中に出来ました。

大丸 大阪心斎橋店の中に、「クーラ・心斎橋と言うのが出来ました。

オープンは3月16日からで、完全予約制だそうです。

ただ女性専用なので、彼や旦那さんと一緒には入れませんので、外で待っていてもらわないといけなくなりますけど。

女性専用と言うだけあって、メイクルームでは、ジバンシイとタイアップして、最新メイクアップコスメを自由に試せるそうです。

それに、ミネラルウオーター「アクアナノ水」が用意されているそうです。

一般浴室には14床の岩盤ベッドと個室2室に2床の岩盤ベッドがあるそうです。

岩盤ベッドには、日本では北海道檜山郡上ノ国町でしか産出されない「ブラックシリカ」という天然鉱石の原石を使用していて、天然ミネラルを豊富に含んだ、世界的にも貴重な鉱石だそうです。

その、ブラックシリカを使ったグッズも販売するそうです。

| 保健関係 | 20:42 | comments(0) | trackbacks(1) |↑PAGE TOP
幻の果物が花粉症に効果?
いま巷で話題になっている果物があるそうです。

その果物は「じゅばら」と言うそうです。

その「じゃばら」は、和歌山県の北山村でしか栽培されていないそうです。

この「じゃばら」ですが、柑橘類になるそうです。

今から30年ほど前。村のある民家に、見たことのない木が植わっていて、
村の人は「邪気を払う」と言う意味で「じゃばら」と名付け、特産物として売り出そうとしたのですが、初めは見向きもされなかったそうですが、しかし、3年ほど前から急激に売れ始め、今ではジャムや飴といった商品開発をしているそうです。

元々、柑橘類の白い皮のところに、ポリフェノールの一種であるヘスペリジン、あるいは、ナリルチンという成分が入っていて、この2つが強力な抗アレルギー作用を持っているそうです。

柚子やミカンにも含まれていて、近年、近畿大学薬学部 松田秀秋助教授が未熟期の青い温州みかんの皮からアレルギーを抑える物質を見つけたそうです。

ただ「じゃばら」には、この成分が柚子などの10倍近くも含まれているそうです。

ただ、こういったものの手助けを受ける前に、食生活を見直すのが先と、病院管理栄養士さんが言っていました。

その先生によると、「高たんぱくは、消化されずに腸の方に行ってしまったら、それを異物とみなして免疫細胞が働いてしまうので。
「高たんぱく、高脂肪のものを避けていただく」ということと、「善玉細菌を腸内に持っていれば、花粉症を抑えやすい」と言われています。
お勧めは、ヨーグルト・ベータカロチンというのが役立つと言われています。」

基本は食生活みたいですが、興味のある方は見てみてはどうですか?
人によっては効果があるそうです。

関連サイト
和歌山県 北山村 直販店
ちなみに、楽天でも販売しているそうです。

株式会社ア・ファーマ近大(ブルーヘスペロンキンダイ)」
近畿大学薬学部 松田秀秋助教授が立ち上げた、近畿大学発のベンチャー企業







| 保健関係 | 20:16 | comments(0) | trackbacks(0) |↑PAGE TOP
花粉対策グッズ
花粉対策もいろいろ出ていますが、面白いものを先日見たのです。

携帯用 プラズマ・イオン空気清浄機」です。







結構コンパクトなタイプで、首からぶら下げるタイプでコロナ放電プラズマ方式だそうです。



1秒間に120兆ものマイナスイオンが放出され、呼吸ゾーンである目・口・鼻周りにマイナスイオンのバリアを形成します。このマイナスイオンのバリアがウイルス・煙草の煙・ホコリ・花粉等の浮遊物質を除去するそうです。

アメリカで起きた炭疽菌事件が、キッカケで開発されて緊急採用した実績があるそうです。

ただ、密室や車内のような空間では威力が発揮しますが、屋外ではその威力が半減するそうです。

花粉はこれからまだまだ続くので大変ですが、頑張ってください。

興味のある方は楽天などでも販売しているみたいです。



| 保健関係 | 15:10 | comments(0) | trackbacks(0) |↑PAGE TOP